מוצאים את עצמכם מתפתים להזמין אוכל בעבודה כל יום? אתם לא לבד. אנשים רבים מתחילים את השבוע עם הכוונות הטובות ביותר, אך מהר מאוד פונים למשלוחי אוכל או למסעדות סמוכות באמצע השבוע. והתוצאה – הוצאות גבוהות על אוכל ולעתים קרובות בחירות פחות בריאות. אז איך חוסכים כסף על אוכל? אם אתם מחפשים דרכים לחסוך כסף ולשמור על תזונה בריאה יותר בזמן העבודה, המדריך הזה בדיוק בשבילכם. קבלו טיפים מעשיים שיעזרו לכם להישאר על המסלול ולהימנע מהזמנת אוכל בחוץ כל יום.
-
הכינו ארוחות מראש בבית
כשמדברים על השאלה איך חוסכים כסף על מזון, אחת התשובות הראשונות היא הכנת ארוחות בבית מבעוד מועד. זה לא רק מאפשר שליטה בגודל המנות, אלא גם מבטיח אפשרויות מזינות זמינות במהלך שבוע העבודה.
- בחרו יום קבוע (למשל, יום ראשון) להכנת ארוחות לכל השבוע.
- אחסנו את הארוחות בקופסאות אוכל רב פעמיות השומרות על טריות המזון.
- תכננו ארוחות מאוזנות עם חלבונים, ירקות ופחמימות בריאות.
- התמקדו בארוחות שקל לחמם מחדש או ליהנות מהן קרות, כמו סלטים, טורטיות או קערות קורנפלקס.
-
השקיעו בקופסאות אוכל איכותיות
אחסון נכון של המזון הוא המפתח לשמירה על טריות וטעם. השקעה בקופסאות אוכל השומרות על טריות תבטיח שהארוחות יישארו טריות לאורך כל היום.
- בחרו קופסאות אוכל אטומות וחסינות לדליפות.
- העדיפו מיכלי אוכל בעלי תאים לסוגי מזון שונים.
- שקלו רכישת קופסאות המיועדות לשמור על מזון חם או קר למשך מספר שעות.
-
השתמשו ברשימת מכולת שבועית
קנייה אימפולסיבית במכולת יכולה להוביל להוצאות יתר ולרכישת פריטים מיותרים. רשימת מכולת שבועית המבוססת על הארוחות המתוכננות יכולה לעזור להימנע מבזבוז.
- תכננו ארוחות לכל שבוע העבודה ורשמו את המרכיבים הדרושים.
- קנו בכמויות גדולות עבור מוצרי יסוד כמו אורז, פסטה וקופסאות שימורים.
- הימנעו מקניית מזון ארוז מראש או מעובד, שעלול להיות יקר יותר ממרכיבים טריים.
-
בשלו ארוחות פשוטות ובסיסיות
בישול ארוחות פשוטות שניתן להתאים בקלות לימים שונים בשבוע הוא דרך מצוינת לחסוך זמן וכסף.
- הכינו ארוחות בסיס כמו ירקות צלויים, אורז או עוף בגריל שניתן להשתמש בהם במנות שונות במהלך השבוע.
- השתמשו במרכיבי הבסיס הללו ליצירת מגוון ארוחות, כגון מוקפצים, סלטים או טורטיות.
- היצמדו למרכיבים במחיר סביר ותבלו אותם בתבלינים ועשבי תיבול כדי לשמור על עניין מבלי לבזבז יותר מדי.
-
הגבילו אכילה בחוץ לאירועים מיוחדים
הזמנת אוכל בחוץ כל יום יכולה להצטבר במהירות. במקום לבטל לחלוטין את האכילה בחוץ, כדאי להגביל אותה לאירועים מיוחדים או פעם בשבוע. התייחסות אליה כאל פרס תגרום להערכה רבה יותר ותקטין את ההוצאה הכוללת.
- הגדירו תקציב שבועי או חודשי לאכילה בחוץ.
- בחרו יום או יומיים במהלך החודש שבהם תרשו לעצמכם להזמין מהמקום האהוב עליכם.
- העדיפו מנות קטנות יותר בעת ההזמנה כדי לשמור על עלויות נמוכות.
-
שמרו חטיפים בריאים ליד שולחן העבודה שלכם
סיבה נפוצה להזמנת אוכל בחוץ היא רעב בין הארוחות. אם יש חטיפים בריאים זמינים ליד שולחן העבודה, קל יותר להימנע מהפיתוי להזמין יותר אוכל מהנדרש.
- מלאו את המגירה בחטיפים כגון אגוזים, פירות יבשים או קרקרים מדגנים מלאים.
- הימנעו מחטיפים עתירי סוכר, שעלולים להוביל לחשק ולאכילת יתר.
- ארזו חלק קטן מארוחת הצהריים כחטיף כדי לשמור על תחושת שובע לאורך כל היום.
-
עקבו אחר ההוצאות שלכם על מזון
מעקב אחר הסכום המוצא על מזון יכול לעזור להישאר במסגרת התקציב. אנשים רבים מופתעים לגלות כמה הם מוציאים על הזמנת מזון ברגע שהם מתחילים לעקוב אחר ההוצאות שלהם.
- השתמשו באפליקציית תקצוב כדי לעקוב אחר ההוצאות הקשורות למזון.
- הגדירו תקציב מזון שבועי או חודשי והיצמדו אליו.
- סקרו באופן קבוע את ההוצאות כדי לזהות תחומים שבהם ניתן לחסוך.
-
השתמשו בשאריות בחוכמה
במקום לזרוק אוכל נוסף, אפשר להשתמש בו ולהפוך אותו לארוחת צהריים למוחרת.
- ארזו שאריות מיד לאחר ארוחת הערב בקופסת האוכל ליום המחרת.
- שלבו שאריות מרכיבים עם פריטים טריים ליצירת ארוחות חדשות.
- אם יש מנות נוספות, הקפיאו אותן לשימוש עתידי כשאין זמן לבשל.
